POR QUÉ RECURSOS PROPIOS?

La práctica del Mindfulness en la empresa es una forma diferente de sistematizar la relajación y relación con y entre los empleados. La tensión en el trabajo así como, un trabajo de carácter sedentario, con etapas prolongadas en una silla y/o delante de un ordenador, puede producir dolores y lesiones en los músculos del cuello, los hombros y la espalda.

La sensación de tensión y rigidez, así como el dolor asociado a las posturas propias del puesto de trabajo, tienden a producir ansiedad, estrés, depresión, anomalías del sueño o falta de concentración. Todos estos efectos se pueden reducir a través de la práctica del yoga en la oficina, proporcionando la relajación necesaria.

Los facilitadores de Recursos Propios  proporcionan consejos y sugerencias para realizar pequeños ejercicios que se pueden realizar en él mismo puesto de trabajo y a lo largo del día, para mejorar de manera diaria la tensión y flexibilidad.

La práctica de la consciencia plena tiene beneficios en múltiples áreas, tanto a nivel físico como a nivel mental. A nivel físico, la atención plena aporta fortaleza, tonificando todo el cuerpo, así como resistencia, flexibilidad y energía.

A nivel mental, la consciencia plena mejora la concentración, porque la localización en las diferentes posturas extiende la atención y concentración. También aporta estabilidad emocional, autoconocimiento y paz, ya que establecemos contacto con el “yo interno” y nos aísla de las alteraciones.