Descripción del proyecto

Clases de Mindfulness: aprende los secretos de la práctica

¿Sientes que debes hacer algo para avanzar en la vida, pero no sabes cómo?  

¿Sientes la necesidad de aprender a gestionar mejor tus relaciones? 

¿Sientes que deberías mejorar tu comunicación y desarrollar tu empatía? 

¿Sientes la necesidad de llevar una vida más saludable y plena? 

¿Sientes que no gestionas adecuadamente situaciones de estrés?  

Practicar mindfulness te permitirá aprender a estar más presente contigo mismo, desarrollar la atención plenaponer foco en lo importante. 

Estar presentes con nosotros mismos nos hace conscientes de la interacción hacia nosotros y con los demás. Como actuamos, como reaccionamos, como nos sentimos ante experiencias vitales cotidianas. 

¿Cómo practicar mindfulness? 

Aprender a observar tu naturaleza y dialogar con tu interior, te permitirá ser más consciente y darte cuenta de tus percepciones, patrones mentales y expectativas.  

Te proponemos un espacio vivencial donde explorar la consciencia plena, Mindfulness. Un espacio para compartir y clarificar tus metas, desarrollar formas de ir hacia ellas, aprender a gestionar desde la amabilidad, escuchar cómo nos hablamos a nosotros mismos. Un espacio donde observar nuestra naturaleza y entablar un diálogo interno, en familia, en pareja o individualmente.  

¿Cómo lo hacemos?

Punto de partida: viaje a nuestro interior, mirada atenta a lo que sentimos identificando pensamientos, emociones y sensaciones físicas con ejercicios prácticos a través del Mindful ToolBox.

Toma de consciencia: aprendemos a tomar consciencia, con nuestro mapa personal, de nosotros mismos y nuestras circunstancias presentes: aceptamos, integramos y transformamos si es necesario.

El autoconocimiento: un viaje en espiral. Nos hacemos responsables de las etapas de nuestro viaje interior. Visualizamos el destino aquí y ahora.

Duración: se definirá según necesidades.

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¿Qué beneficios nos aporta?

Visión

Tomar mejores decisiones.

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Bienestar

Disfrutar del momento presente.

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Inteligencia Emocional

Poner consciencia en el día a día te permitirá estar más tranquilo y atento. Aumentar la empatía con tu entorno. 

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FRANCESC ROCA
FRANCESC ROCAFacilitador Mindfulness
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DRAGAN MARKOVICFacilitador Mindfulness

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