Descripción del proyecto
Aumentar la eficacia profesional a través del mindfulness: una visión aplicada
¿Sabías que sólo el 37%de las personas son felices con su trabajo?
En Recursos Propios creemos en los beneficios que aporta el Mindfulness a la eficacia profesional y personal de las personas.
El Mindfulness o lo que es lo mismo, la cultura de la atención plena, ayuda a mejorar la capacidad de autocontrol y a gestionar de forma más efectiva las emociones. Ésto beneficia al equipo y a la organización porque mejora el trabajo en equipo, ayuda a controlar el estrés y a gestionar el tiempo.
El estrés y la multitarea desenfocada dañan nuestra productividad, nuestras relaciones y nuestro cerebro. La buena noticia es que, con dedicación y práctica de mindfulness, podemos mantener el equilibrio y la eficacia.
Estudios realizados nos indican que sólo el 7% de las personas siente que sus necesidades básicas están cubiertas en su puesto de trabajo. Ante esta realidad la empresa tiene que buscar el bienestar de sus empleados porque si los trabajadores se sienten más felices y obtienen mayor satisfacción en su rutina laboral, rinden más y mejor al disfrutar de sus tareas.
Son muchas las investigaciones que sostienen que el Mindfulness en la empresa mejora el bienestar de los empleados porque les ayuda a tener una actitud más positiva frente a los problemas y les ayuda a resolver conflictos tanto internos como externos.
Al analizar diversos estudios destaca el dato de que sólo el 19% de las personas están regularmente concentradas en su puesto de trabajo, lo cual repercute en sus elecciones, decisiones y actuaciones. Trabajando con herramientas de mindfulness estimulamos la transformación individual y colectiva. Los trabajadores se comprometen con la misión de la organización, se enfocan en los intereses de su empresa. Una mejor capacidad de concentración mejora la capacidad de atención, la retención de la memoria y la resolución de problemas.
¿Cómo lo hacemos?
FORMATO: Presencial y Online
ESTRUCTURA FORMACIÓN
La formación tiene una duración de 20 horas, que según el formato, se pueden estructurar en:
- Presencial
- 4 sesiones de 5 horas
- 5 sesiones de 4 horas (óptima)
- 7 sesiones:
- 1 sesión de 2 horas y 6 sesiones de 3 horas
- 8 sesiones de 2,5 horas
- 10 sesiones de 2 horas
- Online
- 4 sesiones de 5 horas
- 5 sesiones de 4 horas (óptima)
- 7 sesiones:
- 1 sesión de 2 horas y 6 sesiones de 3 horas
- 8 sesiones de 2,5 horas
- 10 sesiones de 2 horas (óptima)
CONTENIDOS
Qué es el Mindfulness o Atención Plena, Qué beneficios puede aportar
- Utilidades del Mindfulness: Aplicaciones y ejemplos
- Beneficios del Mindfulness: Estudios científicos en diferentes ámbitos y por diferentes objetivos.
Entrenamiento en Atención: Atención Abierta. Atención Focalizada. Atención Centrada. Atención Concéntrica.
- Técnicas del mindfulness y la atención a la respiración en particular
- Identificar sensaciones, pensamientos y emociones mediante el triángulo del atenció.
- Lenguaje. Estrategias de comunicación intra / inter. Tríada de la empatía
Entrenamiento en Mindfulness
- Observación: Identificación de sensaciones y emociones. Atención y percepción como base de la observación.
- Descripción. La importancia del lenguaje. Estrategias de comunicación intra e interpersonal basadas en el mindfulness. La tríada de la empatía.
- Ausencia de Juicio: Las creencias: juicios y prejuicios. Como las creencias nos determinan. La capacidad de resiliencia.
- Actuar con conciencia: La meta-cognición. El cuidado de uno mismo y la gestión del tiempo.
- No reactividad: Las conductas. Auto-regulación en situaciones difíciles y gestión de situaciones conflictivas.
Integración de los conocimientos a la propia realidad profesional.
- Aplicación del Mindfulness en las relacions
- Adquirir un itinerario práctico para incorporar al puesto de treball
- Integración de los conocimientos a la propia realidad professional
¿Qué beneficios nos aporta?
Motivación
Los empleados se sienten motivados en una empresa comprometida con las personas, en un ambiente donde reina la confianza y libertad de expresión en equipo.
Flexibilidad
Cultivar la innovación y la creatividad significa cuestionar creencias, abandonar ideas preconcebidas y experimentar. Es necesario hacerlo en el entorno laboral.
Bienestar Laboral
El Burnout afecta negativamente a los trabajadores y a la empresa. Trabajamos las claves para conseguir un equipo productivo, sereno y comprometido con la empresa.
Compromiso
Si un empleado ve coherencia entre la realidad y la misión empresarial, la conoce y comparte, es un empleado responsable, empático y trabaja en cooperación.
Comunicación Clara
La escucha activa y una comunicación sencilla, clara y directa son fundamentales para mantener un clima laboral relajado y productivo. Trabajamos para conseguirlo.
Visión Empresarial
¿Cómo conseguir un liderazgo efectivo? Objetivos y visión claros y compartidos permiten tomar decisiones que repercuten en la empresa de manera positiva.
Inteligencia Emocional
Al entender las emociones, podemos relacionarnos mejor, llevar vidas más felices y tener más éxito laboral. Mejorar nuestra inteligencia emocional es clave a nivel personal y profesional.
Mindfulness Salud
Centros de Salud. Programas de mindfulness dirigidos a pacientes y a profesionales sanitarios. Si no estamos bien con nosotros mismos no podemos ayudar a los demás: la práctica ayuda a paliar el estrés y a encontrarnos con nosotros mismos, conocernos, vivir mejor la vida que escojamos y gestionar las circunstancias del momento.
Mindfulness Deporte
Centros Deportivos. Con el objetivo de optimizar la eficiencia y toma de decisiones del equipo deportivo, ofrecemos un seguimiento grupal e individualizado del deportista y un espacio de conciencia colectiva mediante prácticas de observación de uno mismo con relación al grupo, ejercicios interpersonales, intuitivos, meditación guiada, conciencia corporal e imaginación.
Mindfulness Particulares
Autoconocimiento. Practicar Mindfulness te permitirá aprender a estar más presente contigo mismo, desarrollar la atención plena, poner foco en lo importante. Aprende a observar tu naturaleza y dialogar con tu interior, Te darás cuenta de tus percepciones, patrones mentales y expectativas.
Mindfulness Centros Educativos
Centros Educativos. Nuestro programa de Mindfulness en la educación es una genuina propuesta de intervención pedagógica que incorpora la relajación, el arte, el juego rítmico e intuitivo y la consciencia plena, dando respuesta a las necesidades de la mayoría de las aulas del s.XXI. Un recurso pedagógico complementario y fundamental.
Mindfulness Empresas
Empresas y Organizaciones. El mejor plan personalizado para potenciar el desarrollo humano de tu organización. Trabajamos de forma práctica y vivencial la mejora de los procesos humanos, creando espacios seguros para la observación y el descubrimiento personal y colectivo, facilitando una mirada más profunda hacia las necesidades personales y profesionales de los individuos y de los grupos de trabajo.
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